まず、ホルダーを新規に作成してください。
ホルダー名は、可能であればご自分のお名前でお願いいたします。
ホルダーの中に送信したいデータをすべて入れてください。
ここからが、圧縮方法です。

Windowsの場合
圧縮するホルダーをクリック
右クリックで　「送る」
「圧縮（zip形式）ホルダ」
これでホルダーの圧縮が可能です。

Macの場合
圧縮するホルダーをクリック
controlキー
ホルダーをクリック
○○のアーカイブを作成
これでホルダーの圧縮が可能です。

圧縮したホルダーを下記のいずれかでお送りください。
データ便　100Mまで
宅ふぁいる便　50Mまで
ファイルポスト　250Mまで
File TRCUK　1Gまで

お手数をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。